Tipsa en vän om en artikel

Test: Håller du på att bli utbränd?

Lång sjukskrivning. Svårt att komma tillbaka i jobbet. Det finns mycket att vinna på att hindra utmattningssyndrom från att utvecklas. Nu kan du testa dig själv om du är på väg in i väggen.

Annons
Test: Håller du på att bli utbränd?

Är du på väg in i väggen? Foto: Colourbox

Det finns ingen tydlig gräns mellan extrem trötthet och utmattningssyndrom. Men testet KEDS, Karolinska Exhaustion Disorder Scale, visar ungefär hur långt från väggen man står.

– De flesta får ett eller annat poäng i självskattningstestet. Den som har fler än 18 kan vara i riskzonen och har anledning att se över sin arbetssituation, säger Marie Åsberg, stressforskningens grand old lady och professor emeritus på Karolinska institutet.

Självskattningsinstrumentet, som hon har tagit fram tillsammans med en grupp forskare, är tänkt att ligga på nätet. Det ska vara lätt att navigera vidare för att hitta hjälp om testresultaten förskräcker.

– Testet är inget man kan ställa diagnos efter. Men det kan vara en hjälp för att bena upp skillnaden mellan utmattningssyndrom och depression, som kan ge samma symtom, säger Marie Åsberg.

Psykisk ohälsa, som inbegriper utmattningssyndrom, toppar listan över långtidssjukskrivningar. Marie Åsbergs forskning visar hur svårt och utdraget det kan vara att tillfriskna, och hur omöjligt det kan kännas att komma tillbaka till arbetslivet. Många slutar som förtidspensionärer.

Antidepressiva läkemedel hjälper inte vid själva utmattningssyndromet, även om de kan vara bra om man har mycket ångest. Kognitiv beteendeterapi tycks heller inte hjälpa. Därför drar Marie Åsberg slutsatsen att man måste satsa på att förebygga utmattningssyndrom.

Självskattningstestet används redan inom företagshälsovården.

Den som får över 18 poäng i testet kan vara i riskzonen för utmattningssyndrom. Någon finare uppdelning av antalet poäng har forskarna inte gjort. Observera att frågorna gäller den senaste 14-dagarsperioden.

 

Testa om du riskerar gå in i väggen på tidningen Arbetarskydds hemsida

 

Källa: Construction and evaluation of a self rating scale for stress-induced Exhaustion Disorder, the Karolinska Exhaustion Disorder Scale. Av Kristina Wahlberg, Ulla Peterson, Aniella Besèr, Åke Nygren, Marie Åsberg.

Av: Elisabeth Vene
Mejla reportern

Gillade du artikeln? Prenumerera på vårt nyhetsbrev


Kommentarer

Debattinlägg blir automatiskt tillgängliga för andra användare så snart den som skrivit ett inlägg har publicerat det. Var och en ansvarar själv för innehållet i sina inlägg.

Det går inte längre att kommentera denna artikel.

Nyheter

”Jag satte ned foten i den
mycket sjuka manskulturen”

”Jag satte ned foten i den 
mycket sjuka manskulturen”

En kvinnlig polischef menar att hon provocerades till uppsägning av sina manliga chefer. Nu stämmer hon staten i Stockholms tingsrätt.

Experterna: Kent Brorsson, Dan Holke, Pia Attoff

Riskfyllt provocera fram uppsägning?

EXPERTERFRÅGA: Vilka rättsliga risker tar en arbetsgivare som försöker svälta ut en anställd och försöker förmå personen att säga upp sig?

AVTALSRÖRELSEN
”Våra medlemmar har veckor
 med 40 timmars övertid”

”Våra medlemmar har veckor med 40 timmars övertid”

- Det måste bli en rimligare belastning på dem som ligger i beredskap, säger Urban Pettersson, förhandlingschef på Elektrikerförbundet.

De 6 hetaste orden inför avtalsrörelsen

De 6 hetaste orden inför avtalsrörelsen

Förberedelserna inför den stora avtalsrörelsen 2016 är i full gång. Här är orden arbetsmarknadsparterna försöker styra in spelet på.

Lag & Avtal specialbevakar avtalsrörelsen 2016

Elisabet Örnerborg, reporter på Lag & Avtal sedan 26 år, har bevakat de stora avtalsrörelserna sedan 2004. Den här är hennes sjätte gång. För Lena Gunnars är det den andra.

Det är extra spännande den här gången, tycker Elisabet Örnerborg och Lena Gunnars. Varje vecka gör de ett nyhetsbrev med senaste nytt.

”Underleverantören vill visst teckna avtal”

”Underleverantören vill visst teckna avtal”

-Det har förts förhandlingar om kollektivavtal hela hösten, säger Svenska Flygbranschens förhandlingschef Elisabeth Holming-Schiller.
Hon tillbakavisar påståendet om atypiska anställningar.

SAS underleverantör vägrar kollektivavtal

En underleverantör till SAS har vägrat teckna kollektivavtal med Svensk Pilotförening. Bolaget har därför varslats om stridsåtgärder. Just nu pågår medling.

Piloter berättar om sin arbetssituation

Piloter berättar om sin arbetssituation

Piloterna på Norwegian och Ryanair vill vara anonyma. Men SAS-piloten berättar gärna öppet om sina anställningsvillkor.

Företaget satsar på nyanlända

Konsultföretaget Tyréns samarbetar med arbetsförmedlingen för att rekrytera ingenjörer bland nyanlända.

Kockar först ut i snabbspåret

Kockar först ut i snabbspåret

Nyanlända. Hotell- och restaurangbranschen är först på regeringens snabbspår.
– Vi hoppas kunna ta emot de första kockarna redan i mars, säger Marina Nilsson, projektledare.

Oskar Nordström Skans

– Vi bör överväga exceptionella åtgärder

Konjunkturinstitutet skulle ha tagit hänsyn till de nyanlända flyktingarna i rapporten om lönebildningen. Det fastslår Oskar Nordström Skans, professor i ekonomi.

Gränslöst arbete under lupp

Gränslöst arbete under lupp

Gränsen för arbete och fritid suddas ut alltmer. Det kan innebära risker för hälsan. Forskare ska studera arbetskulturen på Trafikverket för att kartlägga för- och nackdelar med att personalen alltid är nåbar.

Så ser AD på arbetstiderna

Vissa tider är viktigare än andra att passa. Flygvärdinnan kom för sent två gånger, missade planet och förlorade jobbet.

Stressforskare: Fri tid passar vissa

Stressforskare: Fri tid passar vissa

På Ica Ringen, liksom på de flesta arbetsplatser inom handeln, får du avdrag på lönen om du är fem minuter sen. På andra håll bryr sig ingen – bara jobbet blir gjort.

”Med Borg och Reinfeldt var 
det omöjligt röra arbetsrätten”

”Med Borg och Reinfeldt var det omöjligt röra arbetsrätten”

MOT VÄGGEN. Rasmus Törnblom, ordförande för Muf, gläds över att partiledningen fått i uppdrag av partistämman att förändra arbetsrätten.
– Reinfeldt och Borg gjorde en felaktig analys, säger han. 2 kommentarer

Få koll på makthavarna!

I varje nummer av Lag & Avtal träffar chefredaktör Kriisa arbetsrättens makthavare. Här hittar du samtliga intervjuer.

Läs mer
LYCKAD REHABILITERING
”Jag sa nej till förtidspension”

”Jag sa nej till förtidspension”

BILDSPEL. Hon kände sig som ett ägg. Så länge skalet var helt fanns strukturen kvar i tillvaron. En dag krossades skalet och hela Anette Strömqvist rann ut. I tio år var hon sjukskriven.

Chefen: Hon är en kapacitet utöver det vanliga

Chefen: Hon är en kapacitet utöver det vanliga

Anette Strömqvist bevisade att det går att komma tillbaka – på heltid.
– Hon borde få bragdguld, säger chefen Elin Wassdahl Nilsson.

Den nya rehabkedjan

Sex steg. Det här måste arbetsgivaren veta och göra.

Så dömde AD

Tre domar. Fall som rör sjukskrivning och uppsägning.

Gömmer sig på jobbet.

Experten: De vanligaste felen arbetsgivare gör

Att inte vilja inse att en anställds beteende kan bottna i sjukdom, som alkoholism, är ett av de vanligaste misstagen.
– Som arbetsgivare måste du alltid kunna bevisa att du har gjort allt du kan.

Kent Brorsson, chefsjurist Energiföretagens Arbetsgivareförening (EFA), svarar på detta nummers expertfråga.

Kan vi säga upp den sjukskrivne?

EXPERTFRÅGAN. En av våra anställda har diagnosen Parkinsons sjukdom och jobbar som plåtslagare. Vad krävs för att avsluta anställningen?

Polisförbundet stämmer staten
- på 10 miljoner till

Polisförbundet stämmer staten - på 10 miljoner till

Förhandlingarna om vem som ska göra vad i polisens nya organisation har inte gått till på rätt sätt, enligt Polisförbundet. Nu stämmer förbundet staten på sammanlagt 20 miljoner kronor för brott mot medbestämmandelagen, MBL.

”Staten har inte förhandlat om arbetsuppgifterna”

Polisförbundet stämde i september 2015 staten på tio miljoner kronor i skadestånd för brott mot MBL.

Kommunal kämpar på med årets avtalsrörelse

Kommunal kämpar på
med årets avtalsrörelse

Kommunal kämpar på med årets avtalsrörelse

- Vad det gäller Aftonbladets skriverier så jobbar vi på med avtalsrörelsen, våra krav och våra förhandlingar precis som vi planerat. Fokus är att förbättra våra medlemmars villkor.
Det säger Lenita Granlund, avtalssekreterare på Kommunal. 2 kommentarer

Förbundskassören avgår efter spritskandal

Förbundskassören avgår efter spritskandal

– Jag är till mer skada än nytta för Kommunal, säger Anders Bergström.

Kommunal skakas av spritskandal

Medlemmar rasar i sociala medier.

SAVA STAR-DOMEN

”Rättsläget framstår som inkonsekvent och oklart”

”Rättsläget framstår som
inkonsekvent och oklart”

- Kanske kan AD-domen ses som en uppmaning till lagstiftaren att ingripa, säger Johan Schelin docent i civilrätt, juridiska institutionen vid Stockholms universitet.

Facken ombud: AD:s ledamöter har navigerat grovt fel

Facken ombud: AD:s ledamöter har navigerat grovt fel

DEBATT. Domstolen har inrättat förbud mot stridsåtgärder, förklarat kollektivavtal ogiltiga och utan rättslig grund inrättat skadeståndsskyldighet när svenska fack kräver mer än 10 000 kr i lön på ett fartyg, skriver juristen Stellan Gärde. 1 kommentar

Fackens lönekrav var för höga

Fackförbundens stridsåtgärder mot Fonnship inskränkte rederiets fria rörlighet. Det hade gått att acceptera om fackens lönekrav varit lägre, anser AD:s majoritet.

Livs anklagas av bagare för maffiametoder efter blockad

Livs anklagas av bagare för maffiametoder efter blockad

Bageriägaren anklagar Livs för maffiametoder sedan fackförbundet försatt företaget som vägrar kollektivavtal i blockad:
- Hur kan detta beteende vara lagligt 2016? Vem skyddar små företag mot dessa jättar? 7 kommentarer

Uppsagd när han sökte föräldraledigt

Uppsagd när han sökte föräldraledigt

Först blev mannen utskälld, sedan uppsagd. Orsak: Han ville vara föräldraledig. Efter sex veckor togs uppsägningen tillbaka. Nu stäms arbetsgivaren.

Chefsposten drogs tillbaka

När speditören ville vara pappaledig blev han av med erbjudandet om chefsjobb. Nu stämmer facket fraktfirman.

Experterna: Kent Brorsson, Dan Holke, Pia Attoff

Föräldraledigt varannan helg?

EXPERTFRÅGA: Vår butikschef vill ta ut föräldraledighet varannan helg då hon har schemalagd arbetstid. Kan vi säga nej?

Utbränd eller utmattad?

Utbränd eller utmattad?

TEST. Faran med att aldrig säger nej. Stressforskare Marie Åsberg reder ut begreppen, vad som är skillnaden mellan utmattad och utbränd.

Kent Brorsson, chefsjurist Energiföretagens Arbetsgivareförening (EFA), svarar på detta nummers expertfråga.

Måste jag arbeta trots att jag är sjukskriven?

EXPERTSVAR. Arbetsgivaren tvingar mig att börja jobba, trots att jag är sjukskriven i ytterligare två månader.

”Släpp mobilen!”

”Släpp mobilen!”

Ett ständigt kollande på mobiler skadar enligt forskare vår empatiska förmåga.

Mer lönsamt med fler kvinnor

Mer lönsamt med fler kvinnor

Företag med minst 30 procent kvinnor i ledningen har högre vinster än övriga, visar en stor undersökning.

Jakob Stenberg är redaktör på tidningen Entreprenör.

Efter plugget, det fixar sig kanske...

KRÖNIKA. Gör dina val, men var medveten om vad det kan innebära för dig och samhället i stort.

Pia Attoff, advokat Attoff & Dahlgren, svarar på detta nummers expertfråga.

Företaget vägrar låta mig se beskrivningar

EXPERTFRÅGAN. Jag har blivit uppsagd på grund av arbetsbrist. Hur gör jag?

Samtal är verkningslösa - gör så här istället

Samtal är verkningslösa - gör så här istället

Medarbetarsamtal är ett förlegat sätt att försöka styra medarbetarna, anser ledarskapsexperten. 3

Så ska chefen vara

Så ska chefen vara

15 miljoner jobbannonser har analyserats i jakt på önskade egenskaper.

Nattlivet intresserar arbetsgivaren

Nattlivet intresserar arbetsgivaren

Medarbetarnas sömnvanor står i fokus på arbetsplatsen. 1

Skärpning chefen, feedback önskas!

Skärpning chefen, feedback önskas!

Bara var femte svensk anser sig få tillräckligt med feedback på jobbet.

Ann Charlott Altstadt, frilansskribent och författare till bland annat "Liten ordbok för underklassen".

Nu anses åsikter vara angrepp som kränker

KRÖNIKA. Det är påfrestande att stöta på konkurrerande världsbilder.

Jakob Stenberg är redaktör på tidningen Entreprenör.

Sluta försvåra för äldre

KRÖNIKA. Man behöver kanske inte göra det svårare i alla fall?

Sluta prata i tid

Sluta prata i tid

Är det dags att mingla vidare? Kroppsspråket ger svaret.

Gömmer sig på jobbet.

Din olycka skrämmer chefen

De flesta chefer vet inte hur man hantera pressade medarbetare.

Liten hälsovinst att stå upp

Liten hälsovinst att stå upp

Ny forskning går på tvärs mot uppfattningen att det är bättre att stå upp och jobba.

Orkar du lära nytt - hela tiden?

Orkar du lära nytt - hela tiden?

Dagens ledare måste klara av att befinna sig i ständig betaversion.

Ann Charlott Altstadt, frilansskribent och författare till bland annat "Liten ordbok för underklassen".

Så blir vänstern SD:s vallokomotiv

KRÖNIKA. De krafter som vill hejda Sverigedemokraternas framfart begår taktiska misstag som kan få ödesdigra konsekvenser. 32

Teamwork

Litar du inte på teamet? Gör så här!

Magkänslan får ofta avgöra om du litar på en person eller inte. Det räcker inte.

Det är viktigt för de yngre cheferna att framstå som beslutsamma.

”Unga chefer är mer ego”

Äldre chefer satsar på att utveckla andra medan yngre är mer intresserade av sin egen karriär.

Så håller du farten uppe

Så håller du farten uppe

Här är knep för bibehållen effektivitet.

Kent Brorsson, chefsjurist Energiföretagens Arbetsgivareförening (EFA), svarar på detta nummers expertfråga.

Kan vi säga upp den sjukskrivna?

EXPERTFRÅGAN. En anställd har diagnosen Parkinsons sjukdom. Vad krävs för att avsluta anställningen?

Registrera dig och få vårt kostnadsfria nyhetsbrev!
E-post

Annons

Hitta konsulten

Sök bland tusentals konsulter på nya Konsultguiden.se

Du missar väl inte ditt HR-verktyg?

Med Lag & Avtal får du praktisk hjälp i det dagliga arbetet med dina medarbetare. Verktyget ingår i din tidningsprenumeration. Skaffa ditt lösenord här.