Tipsa en vän om en artikel

Test: Håller du på att bli utbränd?

Lång sjukskrivning. Svårt att komma tillbaka i jobbet. Det finns mycket att vinna på att hindra utmattningssyndrom från att utvecklas. Nu kan du testa dig själv om du är på väg in i väggen.

Annons
Test: Håller du på att bli utbränd?

Är du på väg in i väggen? Foto: Colourbox

Det finns ingen tydlig gräns mellan extrem trötthet och utmattningssyndrom. Men testet KEDS, Karolinska Exhaustion Disorder Scale, visar ungefär hur långt från väggen man står.

– De flesta får ett eller annat poäng i självskattningstestet. Den som har fler än 18 kan vara i riskzonen och har anledning att se över sin arbetssituation, säger Marie Åsberg, stressforskningens grand old lady och professor emeritus på Karolinska institutet.

Självskattningsinstrumentet, som hon har tagit fram tillsammans med en grupp forskare, är tänkt att ligga på nätet. Det ska vara lätt att navigera vidare för att hitta hjälp om testresultaten förskräcker.

– Testet är inget man kan ställa diagnos efter. Men det kan vara en hjälp för att bena upp skillnaden mellan utmattningssyndrom och depression, som kan ge samma symtom, säger Marie Åsberg.

Psykisk ohälsa, som inbegriper utmattningssyndrom, toppar listan över långtidssjukskrivningar. Marie Åsbergs forskning visar hur svårt och utdraget det kan vara att tillfriskna, och hur omöjligt det kan kännas att komma tillbaka till arbetslivet. Många slutar som förtidspensionärer.

Antidepressiva läkemedel hjälper inte vid själva utmattningssyndromet, även om de kan vara bra om man har mycket ångest. Kognitiv beteendeterapi tycks heller inte hjälpa. Därför drar Marie Åsberg slutsatsen att man måste satsa på att förebygga utmattningssyndrom.

Självskattningstestet används redan inom företagshälsovården.

Den som får över 18 poäng i testet kan vara i riskzonen för utmattningssyndrom. Någon finare uppdelning av antalet poäng har forskarna inte gjort. Observera att frågorna gäller den senaste 14-dagarsperioden.

 

Testa om du riskerar gå in i väggen på tidningen Arbetarskydds hemsida

 

Källa: Construction and evaluation of a self rating scale for stress-induced Exhaustion Disorder, the Karolinska Exhaustion Disorder Scale. Av Kristina Wahlberg, Ulla Peterson, Aniella Besèr, Åke Nygren, Marie Åsberg.

Av: Elisabeth Vene
Mejla reportern

Gillade du artikeln? Prenumerera på vårt nyhetsbrev


Kommentarer

Debattinlägg blir automatiskt tillgängliga för andra användare så snart den som skrivit ett inlägg har publicerat det. Var och en ansvarar själv för innehållet i sina inlägg.

Det går inte längre att kommentera denna artikel.

Nyheter
Homosexuell anklagar chefer för trakasserier

Homosexuell anklagar
chefer för trakasserier

Två chefer på Schibstedbolaget anklagas för sexuella trakasserier mot en homosexuell man. Schibstedbolaget stäms nu på 150 000 kronor i skadestånd.

”Aldrig prövat hur man fördelar bevisbördan”

GRAFIK. Sexuella trakasserier behöver inte bevisas – det räcker med att visa att de antagligen har skett.

Trakasserier som aldrig går att bevisa fullt ut

Trakasserier som aldrig går att bevisa fullt ut

LEDARE. Att vara hundra procent säker är omöjligt. I domstolarna handlar all bevisning om sannolikhet.

Sjukhuschefen avgår efter
KD-ledarens abortuttalande

Sjukhuschefen avgår efter KD-ledarens abortuttalande

Kan en verksamhetschef skriva att han vägrar vårda kristna på sin facebooksida och behålla jobbet? Det beror på flera saker, resonerar arbetsrättsjuristen.

Ann Charlott Altstadt, frilansskribent och författare till bland annat "Liten ordbok för underklassen".

Vårdpersonal borde få följa samvetet

KRÖNIKA. Jag är inte säker på att jag kan instämma i argumenten mot samvetsklausul, skriver Ann Charlott Altstadt. 2 kommentarer

”Förare bryter mot lagen”

Arbetspass på upp till 13 timmar, sex till sju dagar i veckan. Sådan är situationen för taxichaufförer i landets tre största städer, enligt Ekot.

Carina Gunnarsson

Domare tar över Medlingsinstitutet

Ordföranden för Arbetsdomstolen Carina Gunnarsson utsedd till generaldirektör.

"Det är ju lite som ett rollspel i rätten"

PROFILEN. Carina Gunnarsson, 60, har en lång meritlista.

”Bestämmanderätten är en 
helig ko för arbetsgivaren”

”Bestämmanderätten är en
helig ko för arbetsgivaren”

Chefsjuristen går i pension från Medlingsinstitutet. Men han kommer tillbaka – som medlare.
– Det ska bli kul. Jag har aldrig prövat förr, säger Kurt Eriksson.

Chefen ser dig även på gymmet

Chefen ser dig även på gymmet

Träna på gym två gånger i veckan – eller gå miste om nästa löneförhöjning. Nu ifrågasätts metodens integritet. 1 kommentar

”Skulle kunna vara diskriminering”

Var går gränsen för vad arbetsgivaren kan begära när det gäller friskvård och hälsa? Experterna på arbetsrätt svarar.

DE SVÅRA UPPSÄGNINGARNA
Facken vinner oftast

Facken vinner oftast

Facket har för första gången på tio år fått mer gehör i AD än arbetsgivarna i tvisterna om avskedanden och uppsägningar.
– Trevligt att vi vinner mer än vi brukar, säger Dan Holke på LO-TCO Rättsskydd.

Brott på ledig tid kan ge sparken

Officeren, busschauffören, piloten, undersköterskan och kaptenen - att de här fem blev av med jobbet var rätt och riktigt, ansåg AD.

Snabba ryck om du vill protestera

Den uppsagda eller avskedade har bara två veckor på sig att klaga.

Domar i Arbetsdomstolen

20 mars 2014–8 april 2015

Konsten att krympa med värdighet

Konsten att krympa med värdighet

LEDARE. I arbetsrättens ankdamm råder en gemensam uppfattning: Arbetsgivarna ska oftast vinna i Arbetsdomstolen.

Varnade polisbefälet
stämmer arbetsgivaren

Polisbefälet glömde vapnet i omklädningsrummet. Han fick en varning. Nu stämmer Polisförbundet arbetsgivaren.

”Det blir så mycket kackel”

”Det blir så mycket kackel om det är mycket tjejer”. Det var butikschefens förklaring till varför kvinnan inte fick jobbet.

DO namnger alla företag

DO namnger alla företag

Namn offentliggörs innan ärendet är avgjort och namnet ligger kvar även i de fall företaget inte gjort något fel.

”Varumärket tar stryk”

DO:s namnpublicering upprör drabbade företag.

DO försvarar sig

Publiceringen av företagsnamn fortsätter.

OMPRÖVNING

Hälften får rätt i AD

Klubba och lagbok

GRANSKNING. Det kan löna sig att låta arbetsdomstolen pröva tingsrättens bedömning. Lag & Avtal har gått igenom AD:s bedömningar de senaste fem åren.

”Jag borde ha nöjt mig med tingsrättens dom”

Den som, likt Svenolof Edlund, driver sitt eget mål riskerar vid en förlust i AD att få betala flera hundra tusen kronor.

Regeringen vill ge
lärarna tre miljarder

Regeringen och arbetsmarknadsparterna diskuterar hur vårbudgetens tre extra miljarder ska fördelas.
- De eftersläpande lönerna är en av anledningarna bakom lärarbristen, säger Lärarförbundets förhandlingschef Mathias Åström.

Uppdrag: Ena lärarkåren och få upp lönerna

Uppdrag: Ena lärarkåren och få upp lönerna

LENNART KRIISA MÖTER. Även i nästa avtalsrörelse kommer lärarna att kräva mest.
– Yrket måste uppvärderas, säger Johanna Jaara Åstrand, ny bas för Lärarförbundet.

Få koll på makthavarna!

I varje nummer av Lag & Avtal träffar chefredaktör Kriisa arbetsrättens makthavare. Här hittar du samtliga intervjuer.

Läs mer

Ingenjörerna närmare 17 miljoner

Volvo Personvagnar ville att tvisten om de två teknologernas uppfinning skulle avgöras i skiljenämnd, utan de allmänna domstolarnas offentlighet. Göteborgs tingsrätt har beslutat tvärtom.

Lagerarbetare beskylls för fusk

IF Metall hävdar att de avskedade inte har lurat till sig friskvårdsbidrag.

Sjuk av orättvis behandling

Känslan av att bli orättvist behandlad på jobbet kan göra att både chefer och medarbetare blir sjuka. Det visar en svensk avhandling.

Nytt sätt klaga på AD-dom

Nytt sätt klaga på AD-dom

För första gången har en svensk testat en ny väg att klaga över en dom från Arbetsdomstolen.
– Jag är glad över att fallet faktiskt kom upp, säger den tidigare socialministern Bengt Lindqvist.

Förslaget gav en halv miljon

Med de nya skraporna gick det åt mindre av de dyra ingredienserna i astmamedicinen. Det var värt 500 000 kronor, anser AD. 1 kommentar

”En sådan förbättring skulle vara guld värd”

”En sådan förbättring skulle vara guld värd”

PÅ PLATS I AD. Han vill ha drygt fem miljoner för sin del av det Astra Zeneca vann på förslaget under första året.
– Förslaget var inte beräkningsbart, säger bolagets ombud.

KROKOMDOMEN ÖVERKLAGAS
”RÅ missar halva juridiken”

”RÅ missar halva juridiken”

Erik Danhard

Frågan om arbetsgivaren hade berättigade synpunkter på den anställdas arbetsinsatser analyseras varken i domarna eller i överklagandet, skriver advokat Erik Danhard om överklagandet. 2 kommentarer

Riksåklagaren: Brotten är grova

Riksåklagaren överklagar den friande hovrättsdomen mot två chefer i Krokoms kommun. Åklagaren anser att deras brott är grova. 1 kommentar

Lars Persson

Lars Persson tog sitt liv 2010

Samma dag var han kallad till den förhandling där varslet om hans avskedande skulle tas upp.

Följ arbetsrätten i världen

Följ arbetsrätten i världen

Se arbetsrätten i ett internationellt perspektiv. Som prenumerant kan du logga in och läsa Lag & Avtals utblickar i omvärlden.

Läs fler artiklar här
Lyssna på ”de jobbiga”

Lyssna på ”de jobbiga”

– Utan dem sker ingen utveckling, säger arbetslivskonsulten.

Maria Eriksson, liberal frilansskribent och chefredaktör för Svensk Tidskrift. Tidigare ledarskribent i Svenska Dagbladet.

Lågavlönat jobb är eget val

KRÖNIKA. Även kvinnor har ett ansvar när de väljer en yrkesbana. 3

Kvinnor nobbar karriärstegen

Jobbet kvinnor vill ha

Fyra av svenskarnas tio drömyrken är chefsjobb.

Kent Brorsson, chefsjurist Energiföretagens Arbetsgivareförening (EFA), svarar på detta nummers expertfråga.

Hur mycket skit ska jag tåla?

EXPERTSVAR. Kan jag agera? Experterna på arbetsrätt ger besked.

Övertid överskattat

Övertid överskattat

Det är kontraproduktivt, enligt socialpsykologen.

Göm dig inte för chefen

Göm dig inte för chefen

Om chefen är arg på dig är det bättre att ta första steget. 1

Ann Charlott Altstadt, frilansskribent och författare till bland annat "Liten ordbok för underklassen".

Invandrarna görs till bete

KRÖNIKA. Måste missriktad högerpolitik verkligen göras till invandrarnas fel?

Pia Attoff, advokat Attoff & Dahlgren, svarar på detta nummers expertfråga.

Måste jag kratta rabatten?

EXPERTSVAR. Är jag som cafébiträde skyldig att utföra arbetsuppgiften?

Mobilnacke, sms-tumme och laptopknä

Mobilnacke, sms-tumme och laptopknä

Här är nya tidens sjukdomar- och tips på hur du undviker dem.

”Var beredd på turbulens”

”Var beredd på turbulens”

Släpp kontrollbehovet, är psykologens budskap till framtidens chefer.

Härma någon chef du gillar

Härma någon chef du gillar

Experimentera dig fram till rollen som ledare, tipsar experten.

Böj dig inte för mobilen

Böj dig inte för mobilen

Stirrande i mobilen med nacken böjd motsvarar 27 kilos tyngd.

Experten Dan Holke, vd LO-TCO Rättsskydd, svarar på detta nummers expertfråga.

Hur länge gäller tystnadsplikt?

Vad riskerar jag om jag berättar om avtalet? Experterna svarar.

Sätt betyg på möten

Sätt betyg på möten

Ledarexperten tipsar om hur du gör.

Maria Eriksson, liberal frilansskribent och chefredaktör för Svensk Tidskrift. Tidigare ledarskribent i Svenska Dagbladet.

Varför inte testa tysk jobbmodell?

KRÖNIKA. Dags att se arbetsmarknaden för vad den är.

Välj, rensa och vinn tid

Välj, rensa och vinn tid

Tidscoachen ger rådet att fundera över alla måsten i livet.

Kan vi fika oss friska?

Kan vi fika oss friska?

Det ska en forskargrupp ta reda på.

Varning för de nya härskarteknikerna

Varning för de nya härskarteknikerna

Komplimanger och att spela offer är också effektivt.

Sök efter Arbetsdomstolens domar

Hitta viktiga domar här

Prenumerant! Här kan du söka på ämne, dom eller målnummer.

Registrera dig och få vårt kostnadsfria nyhetsbrev!
E-post

Hitta konsulten

Sök bland tusentals konsulter på nya Konsultguiden.se

Annons

Du missar väl inte ditt HR-verktyg?

Med Lag & Avtal får du praktisk hjälp i det dagliga arbetet med dina medarbetare. Verktyget ingår i din tidningsprenumeration. Skaffa ditt lösenord här.